Loo omaenda rahustav rituaal – vali endale sobiv aeg ja viis, et kurkumilatte saaks osa su igapäevasest heaolurutiinist.

Ühest 390 ml purgist saab 25–50 tassi kuldset lattet.

Ideid, kuidas oma rituaali luua:

• Alusta hommikut ühe tassi kuldse lattega, et toetada seedimist ja tuua kehasse soe, rahulik energia.

• Valmista enne tööd või õppimist kofeiinivaba “fookusjook”, mis aitab alustada päeva ilma ärevuse ja südamekloppimiseta.

• Lisa sooja taimeteesse ja loo eriti maandav, soojendav õhturituaal.

• Naudi pärast lõunat tassike lattet, et toetada seedimist ja hoida veresuhkur stabiilsemana.

• Sega taimsesse piima alternatiivi sisse ja tee endale eriline pärastlõunane “self-care” hetk.

• Lisa smuutisse, et tõsta antioksüdantide taset ja lisada kehale põletikuvastast tuge.

• Võta hetk endale – hinga sügavalt sisse ja lase kuldsel maitsel rahustada närvisüsteemi, muutes tassi joomise teadlikuks rituaaliks.

• Valmista õhtul enne und soe turgutav jook kaneeli, kurkumi ja kookosõliga, et keha magamiseks ette valmistada.

• Muuda kurkumilatte oma igapäevase mini-pausi osaks – kaasa hingamine, tänulikkus või väike mõttepeatus.

  
  

Millal on kõige kasulikum kurkumilattet juua:

Hommikul – toetab seedimist ja loob rahuliku, tasakaalustatud alguse päevale.

Enne lõunat – aitab seedimist rahustada ja vältida hilisemat raskustunnet.

Pärast lõunat – toetab stabiilset energiat ilma kofeiinita.

Õhtul enne magamaminekut – rahustav ja maandav, aitab kehal lõõgastuda ja und toetada (kofeiinivaba, soojendav, närvisüsteemi rahustav).

KURKUM – Sisaldab kurkumiini, üht maailma tugevamat looduslikku antioksüdanti ja põletikuvastast ühendit. Aitab vähendada kehapõletikke, toetab liigeste tervist, parandab seedimist ja tugevdab immuunsüsteemi. Samuti toetab aju heaolu ning aitab stabiliseerida meeleolu. Kurkum annab pastale ka kauni kuldse värvuse.

INGVER – Võimas põletikuvastane juur, mis toetab seedimist, leevendab kõhupuhitust ning tõstab immuunsust. Ingver aitab kehal võidelda infektsioonidega, vähendab valusid ja lihaspingeid ning lisab pastale mõnusa, soojendava vürtsikuse.

KANEEL – Rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitab vähendada põletikke ja toetab veresuhkru tasakaalu. Kaneel parandab vereringet, toetab südame tervist ning lisab pastale aromaatse, lohutava maitse. Toetab kurkumi ja ingveri toimet ning töötab nendega sünergias.

MUST PIPAR – Sisaldab piperiini, mis suurendab kurkumiini imendumist mitmekordselt. Aitab toetada seedimist, ainevahetust ja aitab kehal võidelda vabade radikaalidega. Must pipar ei ole pastas vaid maitse jaoks – see on bioaktiivsete ainete võimendaja, mis teeb kurkumi põletikuvastase mõju oluliselt tõhusamaks.

KOOKOSÕLI – Sisaldab looduslikke rasvhappeid, mis aitavad kehal paremini omastada rasvlahustuvaid toimeaineid nagu kurkumiin ja ingveri gingeroolid. Kookosõli loob neile ühenditele suurema biosaadavuse, mis tähendab, et need jõuavad kiiremini ja tõhusamalt vereringesse. Lisaks tugevdab kookosõli musta pipra piperiini toimet, sest rasv võimaldab piperiinil soolestiku kaudu paremini imenduda ja kauem organismis püsida. See muudab kogu segu põletikuvastase ja immuunsust toetava mõju märgatavalt tugevamaks. Kookosõli lisab pastale ka kreemisust ja siidist tekstuuri.